اسپیرولینا منبع غنی پروتئین کامل (50-70% وزن خشک) بوده و حاوی تمام 8 اسید آمینه ضروری مورد نیاز بدن است. لذا گزینه‌ای عالی برای گیاهخواران، ورزشکاران و افراد با کمبود پروتئین میباشد.

اسپیرولینا حاوی ویتامین‌های گروه B مانند B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین) و B6 است. همچنین منبع عالی ویتامین E و بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامین A) است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد.

اسپیرولینا یکی از بهترین منابع گیاهی آهن است (حدود ۲۸ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم) که برای کم‌خونی مفید میباشد. همچنین منیزیم که برای عملکرد عضلات و اعصاب مهم است. اسپیرولینا حاوی پتاسیم، روی (زینک) و سلنیوم نیز میباشد.

فایکوسیانین (رنگدانه آبی) اسپیرولینا یک آنتی‌اکسیدان ضدسرطان و ضدالتهاب قوی است که به سلامت کبد و سیستم ایمنی کمک می‌کند.کلروفیل اسپیرولینا نیز به سم‌زدایی بدن و تصفیه خون کمک می‌کند

اسپیرولینا حاوی اسید گاما-لینولنیک (GLA) از خانواده امگا ۶ است که خاصیت ضدالتهابی دارد. اسپیرولینا همچنین امگا ۳ نیز دارد که برای سلامت مغز و قلب مفید است.